En søvnekspert peger på et overraskende kostråd, der kan give bedre nattesøvn på de varme sommernætter.
Det bliver varmere og varmere i Danmark, og det gælder også om natten, hvilket kan gå ud over nattesøvnen.
Ifølge en søvnekspert kan din kost dog spille en overraskende rolle i forhold til at holde kroppen kølig.
Temperaturen har de seneste uger flere steder i Danmark nået op mod 30 grader.
Om natten falder temperaturen ganske vist, men den er stadig høj, og det kan gøre det svært at sove godt.
Ifølge søvnekspert Winni Hofman er en af de bedste løsninger faktisk at spise en stærk ret til aftensmad. Det lyder måske paradoksalt at spise stærk, varm mad for at blive afkølet, men ifølge Hofman er det netop pointen.
“Tro det eller ej, men en af de bedste ting, man kan gøre, er at spise en stærk karry til aftensmad,” siger hun ifølge Libelle.
Tricket ligger i, at man begynder at svede af stærk mad, hvilket hjælper kroppen med at køle ned. Også en kop varm te kan have samme effekt på en varm dag.
Et varmt bad inden sengetid anbefales også, selvom det umiddelbart kan virke mere logisk at tage et koldt bad. Ifølge Hofman bør man dog undgå dette.
“Ved kulde forsøger kroppen nemlig at varme sig selv op igen. Og så ender man med kun at få det varmere,” lyder det fra eksperten.
Ved at give kroppen varme impulser sættes den i gang med selv at køle ned, og det er netop, hvad der er brug for på varme nætter.
