En undersøgelse fra Newsweeks magasin The Good Life har vist, at næsten én ud af tre læsere oplever venskaber som den sværeste relation at navigere i.
Samtidig viser data fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at omkring én ud af tre amerikanske voksne rapporterer at føle sig ensomme.
CDC’s rapport konkluderer, at social isolation og ensomhed er udbredte problemer, der udgør en alvorlig trussel mod både den mentale og fysiske sundhed.
Men hvorfor føler så mange voksne sig afkoblede, selv når de har venner, travle kalendere og hundredvis af forbindelser på sociale medier?
Psykiater og relationekspert Dr. Laura Dabney peger på, at problemet ikke handler om, hvor mange venner man har.
“Folk tæller på en måde antallet af venner og antager, at jo færre venner de har, desto mere ensomme er de,” siger Dr. Dabney.
“Men det, jeg har fundet ud af, er, at det handler om nærheden i relationerne. Hvis de mangler nærhed, dybde og intimitet, så er det det, der forårsager ensomhed.”
Mange oplever ifølge Dr. Dabney et skift i venskaber omkring de 30 år, når karriere, parforhold, børn og aldrende forældre begynder at konkurrere om tid og opmærksomhed.
Venskaber kræver derfor mere bevidst indsats – men det betyder ikke, at de er ved at fejle.
Dr. Dabney understreger, at det er initiativet, der skaber nærheden – og ikke omvendt.
“En masse mennesker begår den fejl at vente på, at relationen bliver tæt, før de rækker ud, men det at række ud er faktisk starten på nærheden,” siger hun.
“Det er ikke mængden af tid, du tilbringer med nogen, det er nærheden og evnen til at genoprette forbindelsen, den pålidelige genoprettelse, der gør forskellen.”
Udbrændthed i venskaber stammer ifølge Dr. Dabney ofte fra usagte frustrationer og følelser, som folk er bange for at udtrykke.
Meningsfulde venskaber kan sagtens holde til både afstand, fejl og forandring, men kun når begge parter er villige til at tale åbent.
Når det kommer til spørgsmålet om, hvorvidt et venskab er værd at redde, råder Dr. Dabney til at lægge mærke til, hvordan den anden person reagerer, når man forsøger at have en ærlig samtale.
“Hvis du har gjort det et par gange, har lagt en indsats, og der ikke er sket nogen betydelig ændring i retning af større nærhed, er det sandsynligvis et tegn på, at det er tid til at komme videre,” siger hun.
