Mange vælger at drikke urtete frem for kaffe om morgenen i troen på, at det er et sundere alternativ. Eksperter advarer dog om, at visse populære typer urtete kan give uønskede fordøjelsesproblemer for nogle.
Urtete med ingredienser som kamille eller fennikel indeholder nemlig fructaner, der er en type kulhydrat, som kroppen kan have svært ved at nedbryde.
Det gælder især for personer med irritabel tarm (IBS), skriver Express.
Ifølge Monash University er kamille og fennikel rige på fructaner, som tilhører en kategori af fermenterbare kulhydrater kaldet FODMAPs.
I og med, at de ikke absorberes fuldt ud i tyndtarmen, bevæger de sig til tyktarmen, hvor tarmbakterier fermenterer dem og danner gas.
Forskning refereret af universitetet viser, at visse IBS-patienter kan opleve ‘ekstrem oppustethed’ efter indtagelse af fødevarer og drikkevarer med højt FODMAP-indhold.
Monash University har desuden udviklet den internationalt anerkendte Low FODMAP-kost, som sundhedsprofessionelle ofte anvender til at kontrollere IBS-symptomer.
Ikke alle urteteer udgør samme risiko. Monash University fremhæver bl.a. pebermyntete som en lav-FODMAP-mulighed, der generelt tolereres bedre af dem, der følger denne kost. Ingefærte kan også være velegnet for mange, om end individuel tolerance varierer.
British Dietetic Association anbefaler, at alle med vedvarende oppustethed eller fordøjelsesproblemer bør konsultere en læge frem for unødvendigt at udelukke store fødevaregrupper fra kosten.
Organisationen understreger, at kostmæssige justeringer ved IBS oftest er mest effektive, når de gennemføres med vejledning fra en registreret sundhedsprofessionel eller diætist.
Hvad der gavner én persons fordøjelsessystem, behøver nemlig ikke nødvendigvis at passe til en andens. At identificere sine egne personlige udløsere kan derfor vise sig afgørende for at undgå ubehag – allerede inden dagen er kommet rigtigt i gang.
